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2011-03-22T14:43:00+01:00

SPONDYLARTHRITE ANKYLOSANTE et sport

Publié par bouboune

gif nageur

 

Hé oui, on l avait un peu perdu de vue celle là pas parce qu elle me laisse tranquille au contraire mais il n'y avait rien à dire de plus.

Mais voilà bouboune actuellement a pris de bonne resolution je fais un peu de sport je vais tout les lundis à la piscine ou je fais mes exercices et nage  .

Résultat une bonne fatigue, des douleurs musculaires des articulations douloureuse d'avoir été étirées.

Je vous mets un article sur les sports les plus conseillé quand on est atteint d'une spodylarthrite ankylosante


On peut bien évidemment faire du sport, mais il ne faut pas le faire dans un esprit de compétition. Le sport vient en complément de la gymnastique préconisée par le médecin et le kinésithérapeute. La pratique de certains sports peut même -au moins partiellement- remplacer la gymnastique conseillée. Et comme pour tous, le sport entretient le capital musculaire, les performances cardiorespiratoires, le moral... Il faut choisir de préférence des sports qui n'exposent pas à des traumatismes ou des micro-traumatismes, au froid et à l'humidité.
• La natation est excellente, mais il est recommandé de se baigner dans une eau tiède (température > 25?). Le dos crawlé est la nage conseillée : il permet de mobiliser et de muscler l'ensemble du corps, de redresser le dos et, à chaque battement de bras, d'ouvrir la cage thoracique et de travailler la respiration. Par contre la brasse et le crawl ne sont pas recommandés parce que la position du dos n'est pas bonne.
• Le volley-ball est également un excellent sport parce qu'il incite à se redresser.
• Si vous aimez faire du vélo, ne vous privez pas, mais aménagez votre vélo pour ne pas vous tenir avec le dos rond. Ne choisissez pas un VTT, mais plutôt un vélo hollandais et remontez le guidon !

 

merciencour

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2011-03-19T13:48:00+01:00

forme et informel

Publié par bouboune

C 'était le thème de ce mardi au cours de peinture 'j ai pris beaucoup de plaisir.

Le but était de faire un fond d'introduire des formes et après de faire des taches ou des coulures non maîtrisées

cela donne ce resultat

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 jus de peinture acrylique versé (style inondation ) oublié dans un coin pour laisser le jus s'étaler tranquillement

 

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jus de peinture acrylique ( vert clair) et jeter de pinceaux noir

 

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jus de peinture acrylique vert clair et coulure de peinture noir à la paille

 

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2011-03-16T08:40:00+01:00

les amants

Publié par bouboune

je n'ai pas laissé tomber la peinture mais je travaillais sur une grande toile 100x100 cm

Voilà 3 semaines que je suis dessus il reste quelques retouches à faire mais j'ai envie de connaitre vos réactions

Mon chassis est sur fond noir et mes amants blancs j'ai colorisé le fond noir avec des jus rouge jaune et vert

 

 

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bonne journée gif

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2011-03-10T11:09:00+01:00

jardinage

Publié par bouboune

pot fleur et fraises

Comme le soleil est toujours là 'je continue mon jardinage et cette année j organise mes terrasses avec des pots

Devant ma porte d'entrée j'ai mis deux pots composé de trois petits rosiers rampants

 

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Et voici mes pots de pensée je les plante vers Toussaint et j en profite tout l'hiver et au printemps elles sont magnifiques et remplissent leurs pots

 

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fillette bon jardinage

 

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2011-03-08T12:49:00+01:00

Tissus tissus

Publié par bouboune

méthode d'origine Turque ainsi que les étoffes 

 formation avec Elisabeth madzar
  ,artiste et créatrice Turque de patchworks
très utilisés dans ce pays pour décoration murale

 

 

patchwork3

 

Voici un autre ouvrage que ma maman a fait des heures de travail car tout est fait à la main pas de machine à coudre

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