SPONDYLARTHRITE ANKYLOSANTE et sport

Mardi 22 mars 2011 2 22 /03 /Mars /2011 15:43

SPONDYLARTHRITE ANKYLOSANTE et sport

Hé oui, on l avait un peu perdu de vue celle là pas parce qu elle me laisse tranquille au contraire mais il n'y avait rien à dire de plus.

Mais voilà bouboune actuellement a pris de bonne resolution je fais un peu de sport je vais tout les lundis à la piscine ou je fais mes exercices et nage .

Résultat une bonne fatigue, des douleurs musculaires des articulations douloureuse d'avoir été étirées.

Je vous mets un article sur les sports les plus conseillé quand on est atteint d'une spodylarthrite ankylosante

On peut bien évidemment faire du sport, mais il ne faut pas le faire dans un esprit de compétition. Le sport vient en complément de la gymnastique préconisée par le médecin et le kinésithérapeute. La pratique de certains sports peut même -au moins partiellement- remplacer la gymnastique conseillée. Et comme pour tous, le sport entretient le capital musculaire, les performances cardiorespiratoires, le moral... Il faut choisir de préférence des sports qui n'exposent pas à des traumatismes ou des micro-traumatismes, au froid et à l'humidité.
• La natation est excellente, mais il est recommandé de se baigner dans une eau tiède (température > 25?). Le dos crawlé est la nage conseillée : il permet de mobiliser et de muscler l'ensemble du corps, de redresser le dos et, à chaque battement de bras, d'ouvrir la cage thoracique et de travailler la respiration. Par contre la brasse et le crawl ne sont pas recommandés parce que la position du dos n'est pas bonne.
• Le volley-ball est également un excellent sport parce qu'il incite à se redresser.
• Si vous aimez faire du vélo, ne vous privez pas, mais aménagez votre vélo pour ne pas vous tenir avec le dos rond. Ne choisissez pas un VTT, mais plutôt un vélo hollandais et remontez le guidon !

Plus
- Email
- Lien
- Imprimer

Par bouboune - Communauté : Notre combat au quotidien - Publié dans : spondylarthrite
un com meme petit - Voir les 30 commentaires

Précédent : forme et informel Retour à l'accueil Suivant : forme et informel

Commentaires

Bonjour,

Me voici de retour du Vietnam, je passe te remercier pour tes visites pendant mon absence et te fais mon coucou étoilé du jour avec une:

***grosse bise***

Commentaire n°1 posté par mentale le 22/03/2011 à 16h29

c'est bien si tu peux faire du sport

je te souhaite du courage

gros bisous

Commentaire n°2 posté par •-~·*'Ś Ő Ń Ŷ Á'*·~-• 972 le 22/03/2011 à 16h47

La natation est recommandée dans toutes les maladies touchant les articulations. L'eau te portant, tu ne ressens pas sur le coup le bienfait mais je pense qu'à la longue, cela te fera du bien. Bon courage. Bisous

Commentaire n°3 posté par viviane le 22/03/2011 à 20h07

Bonsoir.

Heureusement que je ne suis pas dans ce cas...! je ferai quoi moi....?

Bisous,Vince.

Commentaire n°4 posté par Vincent le 22/03/2011 à 20h09

kikou à toi bouboune

haaaaaaaaa l apiscine , j'adore y aller . mais sans mes filles , car la petite derniere ne sait pas encore nager , donc je doit rester a coté d'elle et du coup je ne peut pas nager tranquillement . mais je vais essayer d'y aller les mardis quand elles sont à la cantine , juste aprés mon boulot , ca me fera du bien ;

bise a toi et bon repos et puis avec le soleil qui arrive , on va aller mieux

sakana

Commentaire n°5 posté par gribouille24 le 22/03/2011 à 20h10

Oui je préfére plutôt le vélo, merci du partage

Bisous et**

Commentaire n°6 posté par souhila le 22/03/2011 à 20h24

Courage Bouboune !

Commentaire n°7 posté par Martine "les petits liens" le 22/03/2011 à 21h00

Bonne natation à toi si cela peut te faire du bien. Bonne soirée, bisous

Commentaire n°8 posté par Jaffy-fleur de lys le 22/03/2011 à 21h01

Et le vélo ??? Moi c'est chaque fois qui fait beau 20 kms "sur du plat : -faut pas pousser, hé" et le jeudi 1 heure d'aqua gym. Et tu vois la vieillesse ne me rattrapera pas. Bisous bonne nuit.

Commentaire n°9 posté par françoise le 22/03/2011 à 21h13

oui je fais du velo avec mes enfants 5 km mais en ce moment un genou me fait souffrir

Réponse de bouboune le 22/03/2011 à 21h52

cOUCou Bouboune j'espere que tu vas bien? je te fais de gros bisous passe une bonne et douce nuit*

Commentaire n°10 posté par magsam le 22/03/2011 à 22h14

Coucou Bouboune,

C'est la grosse galère pour laisser un com ce soir, je suis passér plusieurs fois, mais sans succès, enfin ça marche, alors j'en profite pour te souhaiter une douce nuit et te faire plein de grosss bisousss**

Caroline

Commentaire n°11 posté par CLDF le 22/03/2011 à 22h27

il y a quand meme des saletees de maladie, et des malades bien courageux, je te souhaite une belle soiree et te fais de gros gros bizzzzzzzzzzous

Commentaire n°12 posté par nadinou le 22/03/2011 à 22h49

hello!

je te souhaite un bon mercredi!

@ demain!

bises**

Commentaire n°13 posté par itachi le 23/03/2011 à 05h35

le sport est bénéfique pour tous il faut savoir l'adapter boncourage merci pour ta doc bisous belle journée le beau temps est là

Commentaire n°14 posté par filochette le 23/03/2011 à 05h58

tu es bien courageuse.....je me le dis tous les jours que je devrais faire un peu de sport......mais voilà ce n'est que dans la tête......c'est coincé quelque part....belle journée à toi championne

Commentaire n°15 posté par moqueplet le 23/03/2011 à 08h31

moin aussi,je me suis mise au sport matinal!!!!lol,bon en douceur,c'est aussi le conseil de mon médecin,vu les douleurs musculaires!!!!donc je marche,c'est la meilleure des thérapies que je pratique depuis deux bonnes années,bon aussi pour mon équilibre et mon moral!!!!

passe d'agréables moments et bisous

Commentaire n°16 posté par L'angevine le 23/03/2011 à 11h26

coucou

la marche c est tres bon aussi

je marche aussi mais pour le moment un genou me fait souffrir donc il faut eviter d augmenter la souffrance

bises

Réponse de bouboune le 23/03/2011 à 11h37

coucou

je te souhaite une très belle journée!!!Bises

Commentaire n°17 posté par drissia le 23/03/2011 à 13h01

Bonjour mon amie
Je te souhaite de passer un bon mercredi
Bisous **

Commentaire n°18 posté par souhila le 23/03/2011 à 13h16

Une bonne résolution que tu as eue pour la piscine.. ça ne te guérira pas c'est sûr, mais au moins ça te soulagera un peu, non ??? gros bisous et prend soin de toi.

Commentaire n°19 posté par sherry le 23/03/2011 à 16h38

En parlant de sport, il faudrait que je m'y remette.

Commentaire n°20 posté par Emily le 23/03/2011 à 17h02

Faut que je m'y remette aussi!

Mon coucou étoilé du jour, en te souhaitant une bonne fin de mercredi

A demain,

***bise***

Commentaire n°21 posté par mentale le 23/03/2011 à 19h10

Commentaire n°22 posté par Martine "les petits liens" le 23/03/2011 à 20h33

Je déteste la natation, voici un sport que je ne pourrai pas partager avec toi !!!! Bisous

Commentaire n°23 posté par kayababouch le 23/03/2011 à 20h53

bonjour Bouboune ; je passe te remercier pour ton gentil commentaire,j ai été absent pendant deux jours car j ai fait tous mes semis de printemps j en ai profité car le temps est magifique.pour mon objet c est bien un coffret renfermant des bijoux et l or des chefs touaregs que l on nomme les hommes bleus du desert il y a deux ans un de ces coffrets a été retrouvé dans le sahara occidental renfermant une fortune estimée a 1,2 million d euros en lingots avec tous les document de son proprietaire. je te souhaite une tres belle et agréable journée gros bisous @bientot Michel