SPONDYLARTHRITE ANKYLOSANTE et sport

Hé oui, on l avait un peu perdu de vue celle là pas parce qu elle me laisse tranquille au contraire mais il n'y avait rien à dire de plus.

Mais voilà bouboune actuellement a pris de bonne resolution je fais un peu de sport je vais tout les lundis à la piscine ou je fais mes exercices et nage  .

Résultat une bonne fatigue, des douleurs musculaires des articulations douloureuse d'avoir été étirées.

Je vous mets un article sur les sports les plus conseillé quand on est atteint d'une spodylarthrite ankylosante

On peut bien évidemment faire du sport, mais il ne faut pas le faire dans un esprit de compétition. Le sport vient en complément de la gymnastique préconisée par le médecin et le kinésithérapeute. La pratique de certains sports peut même -au moins partiellement- remplacer la gymnastique conseillée. Et comme pour tous, le sport entretient le capital musculaire, les performances cardiorespiratoires, le moral... Il faut choisir de préférence des sports qui n'exposent pas à des traumatismes ou des micro-traumatismes, au froid et à l'humidité.
• La natation est excellente, mais il est recommandé de se baigner dans une eau tiède (température > 25?). Le dos crawlé est la nage conseillée : il permet de mobiliser et de muscler l'ensemble du corps, de redresser le dos et, à chaque battement de bras, d'ouvrir la cage thoracique et de travailler la respiration. Par contre la brasse et le crawl ne sont pas recommandés parce que la position du dos n'est pas bonne.
• Le volley-ball est également un excellent sport parce qu'il incite à se redresser.
• Si vous aimez faire du vélo, ne vous privez pas, mais aménagez votre vélo pour ne pas vous tenir avec le dos rond. Ne choisissez pas un VTT, mais plutôt un vélo hollandais et remontez le guidon !